Tingkatkan Penglihatan Secara Alami Dengan Latihan Mata

Banyak orang dengan penglihatan yang rusak menjalani hidup dengan pasrah pada keniscayaan kacamata atau lensa kontak. Yang belum banyak diketahui adalah ada metode untuk meningkatkan penglihatan secara alami dengan senam mata. Sama seperti bagian tubuh lainnya yang diperkuat dengan latihan, mata juga bisa diperkuat.

Latihan 1

Gosok kedua tangan Anda sampai Anda menghasilkan panas. Tutup kedua mata Anda dengan telapak tangan selama 2 menit. Seharusnya tidak ada celah di antara jari-jari agar cahaya dapat melewatinya. Tidak ada pengobatan meningkatkan penglihatan tekanan yang harus diterapkan pada bola mata. Lakukan ini beberapa kali sehari. Ini berguna karena kegelapan membuat mata rileks.

Latihan 2

Berkedip menjaga mata tetap lembab dan melindunginya. Tetapi ketika Anda sedang memusatkan perhatian pada sesuatu, terutama saat duduk di depan komputer atau menonton TV, Anda mungkin tidak sering berkedip. Biasakan untuk lebih banyak berkedip. Berkedip menjaga mata tetap lembab dan melumasi mata. Berkedip lebih sedikit menyebabkan ketegangan yang lebih besar pada mata.

Latihan 3

Duduk dan lihat lurus ke depan. Kemudian perlahan-lahan gerakkan bola mata Anda ke kiri dan bawa kembali. Kemudian pindahkan ke kanan. Ulangi ini beberapa kali. Demikian pula bola mata harus digerakkan klinik mata bekasi ke atas dan ke bawah.

Latihan 4

Ambil benda apa pun seperti pensil dan pegang dari kejauhan. Terus melihat ujung objek tanpa berkedip. Bawa kembali ke dekat ujung hidung. Ulangi prosesnya beberapa kali.

Latihan 5

Tutup mata sekencang mungkin dan buka tiba-tiba mengendurkan otot. Ulangi prosesnya 8-10 kali.

Latihan 6

Fokuskan penglihatan pada objek yang jauh dan kembalikan fokus ke objek terdekat. Ulangi latihan beberapa kali.

Latihan 7

Cobalah untuk memfokuskan penglihatan Anda pada bagian tengah alis Anda. Kemudian perlahan-lahan bawa ke bawah.

Leave a Comment